Après la coupure

Pour ceux qui ont coupé leur effort pendant la mini trêve de 15 jours, il vous faut néanmoins repartir au risque de perdre tous les acquis des semaines passées.

Cette coupure active a pu vous montrer que l'arrêt engendrait des manques. Par la diminution des stimulants (adrénaline, endorphine), votre corps a exprimé des sensations inhabituelles; jambes pesantes, sensation de mal-être, sommeil plus agité...

Cependant, si vous avez poursuivi certaines activités comme la marche, la marche nordique, le vélo ou la natation voir une séance de renforcement en salle ou chez vous comme nous vous l'avions conseillé, les effets de cet arrêt de jogging peuvent être minimisés.

Reprenez donc tranquillement, la joie de retrouver les chemins d'entraînement fera le reste.