Quoi faire après un marathon ?

Quoi faire après votre objectif compétitif ?

L'été approche doucement, les vacances se pensent un peu plus chaque jour, votre corps et surtout votre tête ont besoin de récupérer.

Les vacances sont une période indispensable pour régénérer vos batteries.

Si votre tête se repose, vos jambes seront capables de repartir ensuite vers de nouveaux objectifs. Cette coupure estivale représente surtout une rupture avec un quotidien ponctué de routines: celles de son travail, de sa maison, de sa famille. Pour marquer un changement dans votre rythme, il vous faut des congés !!

Par contre, qui dit vacances ne veut pas forcément dire "je ne fais rien". En fonction de ce que vous avez réalisé depuis janvier et la gratitude d'une progression dans votre capacité physique, il n'est pas bon de s'arrêter tout de go. Faîtes autre chose, adoptez des pratiques nouvelles que votre de lieu de vacances pourra vous procurer.

Par contre, en terme diététique, les barbecues et autres soirées entre amis doivent se maîtriser tant du point de vue alimentation (saucisses griées) que boissons (rosé ou bière). Il est difficile de refuser systématiquement mais conservez la maîtrise des quantités.

Dans ces cas là vous aurez la satisfaction de participer aux joies estivales tout en conservant votre conscience sportive.