Comment choisir ses chaussures

Parmi les nombreux modèles sur le marché des chaussures, choisir la bonne paire relève parfois d'un véritable casse-tête.

Les concepteurs/designers ont voulu améliorer le confort et le dynamisme de la chaussure selon la forme et les contraintes biomécaniques du pied. Entre une posture équilibrée du pied dite universelle, une voûte plantaire affaissée (bascule vers l'intérieur) pronatrice et un pied creux supinateur (appui préférentiel sur le bord externe du pied), un bilan podologique est fort utile pour connaître véritablement votre posture plantaire.

Pour ceux à qui cela rebute, le test de l'empreinte reste un moyen simple et rapide même si le résultat est inférieur en qualité qu'un test podologique. Placez une feuille de papier Kraft au sol, mouillez légérement la plante de votre pied, appliquez le sur la feuille. Observez les traces.

Résultat:

- pied pronateur: empreinte pleine en largeur

- pied supinateur: empreinte limitée entre le talon et les orteils avec une marque fine du bord externe

- pied universel: empreinte équilibrée de l'arrière pied avec une bande externe prononcée et la trace des orteils complète

En fait, pour avoir de bonnes adaptations d'appui, l'idéal serait de prendre une chaussure dite universelle en mettant des semelles orthopédiques adaptées  à votre pied.

D'autre critères vous feront choisir un modèle plutôt qu'un autre:

- votre poids

- l'amorti qui peut être plus ou moins important selon votre allure de course c'est-à-dire quand votre pied touche le sol soit par le talon, soit pied à plat ou plus rarement sur les orteils

- la stabilité de l'arrière pied

- le confort est également important. Se sentir bien dans ses chaussures peut-être en fait le premier critère de choix: pas trop serré sur les bords, avoir les orteils libres (surtout le gros orteil), avoir une sensation d'être dans des chaussons

- parfois la couleur et le motif de la chaussure mais cela ne doit pas représenter  une valeur de choix prioritaire

En résumé, pour choisir une bonne paire de running, il faut connaître son type d'appui et d'être à l'aise dans ses baskets!! Les essais/erreurs font partis du jeu. Pendant les soldes, testez une paire, cela vous reviendra moins cher même si celle que vous avez choisi ne sera pas forcément la chaussure idéale. Fatalement vous la rencontrerez.