Courir la nuit

Courir la nuit demande une bonne habitude et une certaine technique.

Les repères sont totalement différents : la vision est limitée au faisceau de sa lampe frontale. La vision périphérique est en partie obstruée et notre équilibre s'en trouve perturbée. Cela nous oblige à modifier notre façon de courir : foulée raccourcie, fréquence de jambes plus importante pour rattraper la perte de cette vision périphérique et donc de notre équilibre.

Cependant, la sensation est unique. Vous devez vous concentrer, vous recentrer sur vous même. Les radars internes sont aux aguets pour analyser tous les paramètres qui vous entourent.

La pose du pied au sol est le seul garant de votre course sans vraiment savoir ce qu'il y aura quelques mètres plus loin. Vos bras sont plus actifs pour conserver le rythme, Vous savez maintenant qu'ils sont très utiles.

Choisissez bien votre lampe frontale: il en existe de très efficace.

Privilégiez les lampes Led avec une batterie puissante: avec 3 piles minimum, l'autonomie en sera d'autant meilleure.

Le faisceau doit être orientable.

La fixation est très importante: le port de tête doit être parfaitement stable et confortable.

Son poids fera peut-être la différence entre tous les modèles.

Il est également nécessaire de se prémunir d'un gilet fluo pour être repérable des autres mais surtout des véhicules.

Et si vous ne vous sentez pas sûr de vous, choisissez un parcours connu et éclairé sur des trottoirs, les risques traumatiques seront minimisés.