Les bienfaits de la course à pied

Tout individu est capable de  courir.

Déjà dès le plus jeune âge, il est naturel de courir pour se déplacer. Mais au fil des années, à l'âge adulte, nous perdons cette capacité au détriment de moyens de transport plus rapide pour limiter au maximum la perte de temps.

Notre corps a donc oublié les bienfaits du jogging et c'est pourquoi il est utile d'en rappeler les grandes lignes :

Effets cardiaques : le cœur se contracte mieux, lutte contre l'hyper tension

Effets vasculaires : les artères font circuler le sang à plein régime et transportent les aliments nécessaires à nos organes

Effets sur l'appareil digestif : le transit intestinal est plus efficace

Effets sur l'appareil respiratoire: meilleure ventilation et échange alvéolaire en privilégiant l'expiration

Effets musculaires : les muscles se renforcent et éliminent les produits de la dégradation musculaire (les déchets) plus facilement

Effets sur les os : lutte contre la déminéralisation, emmagasine du calcium pendant l'effort, facilite la fabrication du liquide synovial de chaque articulation, renforce le cartilage articulaire

Effets sur la peau : mieux irriguée par les vaisseaux sanguins, la peau est plus saine et s'entretient mieux