Pour maigrir, il faut courir

Oui, la course permet de maigrir. Sauf que d'autres activités vous font également dépenser de l'énergie donc des calories.

Oui mais la course à pied a des arguments hautement favorables pour y arriver plus facilement et plus vite que les autres.

1. le déplacement du corps donc votre poids demande une énergie supérieure pour le faire,
2. la résistance au sol de vos appuis contribue à solliciter tous les muscles et articulations du corps: les membres inférieurs naturellement qui sont moteurs mais également le bassin et le dos stabilisateurs pour une posture équilibrée, les membres supérieurs comme éléments moteurs et équilibrateurs,
3. l'amorti des appuis au sol pour ne pas s'affaisser demande aux muscles un travail dit excentrique,
4. la coordination entre les muscles excentriques (amorti de la foulée) et les muscles moteurs concentriques (ceux qui permettent le déplacement),
5. l'alternance des appuis: pied gauche en appui au sol pendant que son opposé est en phase de suspension
6. le rôle du dos dans la liaison haut et bas du corps
7. ce qui fait la différence à d'autres activités reste néanmoins la durée de l'exercice. La course à pied est avant tout une activité d'endurance. Associée à tous les paramètres décrits plus haut, elle facilite la dépense des calories en un rien de temps. Il est admis que 30 minutes génèrent des réactions physiologiques favorables (Les bienfaits de la course à pied)