La même rengaine

Une rengaine est une mélodie ou un texte que l'on connaît par coeur et qui ressort régulièrement sans que l'on sache pourquoi. Il y a également ceux pour qui le rabachage s'exprime par la seule valeur de son contenu.

Et il y a de quoi désespérer sur la sempiternelle remarque que la course à pied n'est pas bonne pour le dos.

Chaque semaine, il est possible d'entendre que quelqu'un n'ose pas se (re)mettre à la course à pied parce que son médecin le lui a déconseillé.

Certes, les inconvénients et les conséquences d'une activité d'appui et de charge sont et resteront les mêmes. Cependant, il est encore bon de redire toutes les faveurs et les bienfaits qu'apportent une sortie même de 30 minutes.

Par contre, il est indispensable de considérer la récupération comme partie intégrante de la séance : hydratation, alimentation, étirements sont les éléments à ne pas négliger. Si le temps vous manque pour réunir ces éléments au même moment, dites vous bien que les étirements de récupération par exemple peuvent se faire à distance de la sortie.

Retrouvez tous ces conseils dans les différentes rubriques du site : un rappel en mémoire est toujours utile pour ne pas louper quelque chose.