Pourquoi vouloir muscler son ou ses pyramidaux ? Pour avoir de belles fesses?

Parfois, certaines idées sont surprenantes.

Faut-il donc toujours croire ce que l'on lit ou l'on entend ? voir également l'article consacré sur le psoas iliaque.

Si l'on se réfère à son anatomie, le pyramidal est un muscle profond de la face postérieure du bassin, horizontal et rotateur externe de hanche. Son rôle fondamental est plutôt de stabiliser latéralement le bassin - il fait partie de la catégorie des muscles dits posturaux - et de faciliter la liaison entre les membres inférieurs et le tronc quand on court.

Il est donc sollicité en permanence ce qui lui confère une tendance à une grande tonicité voir une hypertonicité. Quand un muscle est trop contracté, limitant souvent la mobilité articulaire du bassin et de la hanche (souvent d'un côté par opposition à une tension excessive du psoas controlatéral) pourquoi vouloir le muscler par des exercices spécifiques?

Dans le cadre d'une préparation spécifique (particulièrement l'hiver), les exercices de gainage sollicitent grandement tous les muscles du bassin, pyramidal compris. Et lorsque les séances de côtes sont faites régulièrement, le travail est grandement réalisé.

Retenez donc une chose: pour un muscle postural comme le pyramidal ou le psoas iliaque, il est préférable de l'étirer plutôt que de le renforcer à outrance.