J - 10   Gardez bien le cap.

Il reste encore un peu de temps pour emmagasiner les qualités nécessaires pour réaliser votre premier marathon dans les meilleures conditions. Mais il ne faut pas traîner car c'est maintenant que l'accumulation des entraînements vous fera gagner le ryhtme et assimiler la distance.

Retrouvez la prochaîne semaine dans notre rubrique Courir son 1er marathon.