Boire très régulièrement doit être une habitude naturelle lorsque l'on pratique une activité.
La préparation d'un marathon nous amène à être d'autant plus vigilant que les dépenses augmentent proportionnellement à l'intensité de l'exercice.
Aussi saviez-vous que le fait de boire facilite la fixation des sucres sous forme de glycogène musculaire ?
Donc pour garantir une excellente forme le jour de votre compétition ou au cours d'une sortie d'entraînement, il est indispensable de boire au moins 1 litre de plus que la ration quotidienne les 1 à 2 jours précédents votre épreuve.
