Outre la volonté de conserver une bonne condition physique, la période actuelle incite aux obligations de jardinage ou de bricolage.

Au cours de ces activités, soyez en conscient, la posture que vous allez opter peut se révéler illicite pour votre dos.

Les nombreuses tâches à réaliser augmentent les amplitudes articulaires et les tensions musculaires. Il suffit de quelques heures de désherbage, dos bien courbé ou la pièce à retapisser ou à peindre pour créer une charge susceptible de faire réagir votre corps de manière vive.

Il n'est pas rare de se retrouver complètement bloqué du dos à la suite de ce genre de pratique. 

Pour éviter cela, il vous suffit de limiter en temps ou en intensité/posture cette activité pour mieux la reprendre le lendemain ou le week-end suivant. Certes, le chantier risque de se prolonger un peu mais votre corps ne s'en portera pas plus mal.

La bonne posture est importante à avoir. Pour économiser votre dos, bras et jambes doivent y participer activement : les jambes en particulier peuvent absorber la charge d'appui en fléchissant légèrement les genoux.

Votre dos doit rester en ligne (même penché en avant) : cette posture droite (par un bon gainage = prise de conscience de la contraction des muscles du dos et des fessiers) confère une stabilité et une force qui sera transmise à vos bras pour réaliser ce que vous voulez faire.

Donc pensez utile. La bonne posture est source d'économie et limite les risques.