Faîtes comme vos plantes de jardin. Quand les températures baissent, épaississez votre carapace. L'oignon se protège bien du froid en produisant de multiples couches, notre corps doit en faire de même.

Les nouveaux sous-vêtements spécifiques aux activités de plein air vous protègent de manière très efficace. Fins et souples, vous pouvez en mettre plusieurs épaisseurs.

Mais attention à la surchauffe.

Avant de sortir, sachez la température extérieure et le temps qu'il fait pour prévoir au mieux. Ne vous entêtez pas à trop vous couvrir. La transpiration excessive vous fait perdre beaucoup d'énergie inutile.

Et en cours de route, n'hésitez pas à enlever une couche afin que votre corps puisse respirer facilement.