Bras et jambes ne font qu'un.
Les bras sont facilitateurs de la fluidité d'appui. Le test, pour bien sentir les choses, est de courir sur un tapis roulant. En effet, la vitesse du tapis engage un certaine fréquence des jambes. Et pour tenir équilibrer et bien engager le déroulé de la foulée, ce sont les membres supérieurs qui doivent avoir une dynamique suffisante.
Ce travail peut également se faire en pratiquant de la marche nordique.
N'hésitez donc pas à engager les coudes vers l'avant et l'arrière : ce sont de bons repères pour bien sentir le mouvement. Grâce à la traction des muscles du haut du corps qui s'insèrent dans leur plus grande majorité sur les épaules, le fait de les utiliser de manière active, entraîne une réaction du bassin. Le mouvement à l'amble entre les bras et les membres inférieurs tracte ainsi l'hémi côté du bassin correspondant et soutient l'action motrice des jambes.
Ainsi, l'avancée du bras droit aide le mouvement antérieur du membre inférieur gauche et avec un enchaînement immédiat du côté opposé.
Et lorsque vous vous retrouvez sur le terrain pour une séance courte type 30/30, vos bras ayant pris l'habitude d'être actifs, la sensation de facilité de la foulée apparaîtra de fait.
Essayez et vous verrez.
