1 gr de glycogène stocké s'accompagne de 2,3 gr d'eau.

Ce qui veut dire que lorsque vous mangez des féculents, vous prenez du poids non pas tant par son contenu mais plus par la prise de poids en eau. Cet excédent sera vite éliminé au fur et à mesure de l'effort fourni par un besoin vital du corps à lutter contre l'hyperthermie essentiellement sous la forme d'une transpiration continue.

Donc ne vous fiez pas dans l'absolu à vérifier votre poids sur la balance après chaque sortie, vous risqueriez d'être déçu. Par contre, la vérification de votre poids peut se faire régulièrement (1 fois par mois) au même moment de la journée : le matin au lever par exemple.