Ski et course à pied font-ils vraiment bon ménage ?

Pendant les vacances scolaires d'hiver, nombre d'entre nous partent faire une escapade en montagne pour profiter du bon air d'altitude et couper un peu le rythme quotidien.

Elles contribuent également à se retrouver en famille.

Passer un semaine avec ses enfants et son (sa) conjoint(e) reste une priorité indispensable au bon équilibre familial.

Par contre, il faut savoir composer de manière subtile quand aux conséquences liées à des objectifs compétitifs printaniers.

Ce côté détente est utile mais skier toute une journée vous fait dépenser beaucoup d'énergie : bonne fatigue ?

Si vous optez pour du ski de fond voir de la raquette, ces activités contribuent pleinement à votre développement physique. Elles sont une très bonne préparation aérobie pour le reste de votre saison.

Par contre si vous choisissez pour le ski alpin, le contexte vous limitera à un travail tonique des jambes et du dos. On ne peut pas dire que cette activité soit faîte pour bien préparer aux courses futures.

Malgré tout, cette dépense énergétique sera un excellent palliatif pour une semaine de repos relatif dans un programme d'entraînement parfois bien chargé.

Une solution intermédiaire pour faire plaisir à tout le monde : alternez ski de fond le matin pour une sortie d'1 heure et l'après midi participez aux joies de la glisse avec votre famille.

Attention par contre à ne pas trop en faire : vous risquez le surentraînement !! Aménagez vous des plages de repos pour éviter en fin de séjour un accident du à la fatigue accumulée. Pensez également à bien vous hydrater dans la journée, la transpiration est latente en raison de l'effort fourni et des couches de vêtements pour lutter contre le froid.