Il ne faut pas faiblir.

Faîtes surtout attention à la déshydratation. Par ce temps très beau mais très sec et le vent qui vous assèche le corps, il faut faire extrêmement attention à cette situation.

Emportez une gourde ou une bouteille d'eau quitte à la mettre dans un coin à l'ombre pour se désaltérer entre deux séries.

Que ce soit pour une sortie longue ou une séance de fractionné court, buvez régulièrement. Car si votre corps est en perte hydrique, il risque de puiser les éléments dans vos réserves qu'il faudra de toute manière récupérer. En conséquence, vous mettrez plus de temps à retrouver votre fraîcheur ce qui sera dommageable pour les séances à venir.

Ce serait bête d'en arriver là pour un peu d'eau.

Privilégiez également un parcours le plus ombragé possible : une forêt est idéale pour se protéger de la chaleur et du vent.

Semaine J- 6 : période charnière avant le grand rush des semaines à venir.