Il ne vous reste que 4 petites semaines pour être au top de votre forme.
Ne lâchez pas.
Vous pensez peut-être que les sorties proposées se révèlent trop fortes pour une première ? Certes, mais courir un premier marathon demande une préparation sérieuse, sûrement éprouvante car nouvelle. Et pour bien aborder cette distance, il est indispensable d'assimiler la qualité du travail dans la quantité : à votre allure, ne l'oubliez pas !!
Respectez scrupuleusement également votre rythme alimentaire.: non pas faire un régime mais faire attention à ce que vous mangez. Toujours la qualité !!
Programme J - 4
