Après une longue sortie ( > à 1h30' ), le corps a besoin de régénérer les éléments qui ont contribué à cet effort.

Il lui faut souvent 24 à 48 h pour le faire avant de relancer une nouvelle séance qualitative.

Ainsi pour ceux qui veulent chercher une perte de poids, ces longues sorties facilitent la mobilisation des réserves lipidiques sur ce temps de récupération soit sur 1 ou 2 jour.

Et si vous avez la bonne idée de manger modérement sans apport de graisses supplémentaires avec une bonne hydratation régulière, l'objectif retenu n'en sera que plus bénéfique. Si vous rajoutez une séance ttranquille de 45' le lendemain ou le surlendemain, la stimulation n'en sera encore que plus profitable.

A bon entendeur !!