La question taraude nombre d'entre nous. Et nombre de spécialistes a des solutions toutes faites.

Il existe aussi des pratiques très simples qui consistent à respecter une logique naturelle : celle de manger équilibré, de faire une activité physique régulière, de boire régulièrement (de l'eau c'est mieux !!), de dormir suffisament,  bref les choses élémentaires.

Mais cela n'est pas aussi simple que cela.

Entre le rythme professionnel avec ses rites culinaires défiant toute logique diététique et le cadre personnel où généralement le soir faire la cuisine est souvent source de galère, notre corps doit accepter ces aléas qu'il a du mal à digérer.

Mais avec un peu de respect pour lui et de motivation, la pratique d'un sport retient toute notre attention.

Ainsi, la course à pied devient une activité à la portée de tous car elle est facile à mettre en place. Et il ne faut pas forcément de longues heures de jogging pour stimuler notre organisme afin qu'il puisse faire le tri entre les bonnes et mauvaises choses. Bonnes car la dépense énergétique favorise toutes sortes de bienfaits, mauvaises car le moindre excès ne pardonne pas.

En faisant juste le nécessaire - par exemple de courir uniquement 30 minutes par fraction de 3 - la stimulation est raisonnée et ne peut provoquer d'effets secondaires trop délétères.

Courez juste ce qu'il faut, ne dépassez pas les limites de votre corps qui souvent vous le dit : acceptez parfois de perdre un peu de temps, de courir moins vite. Il vous le rendra ensuite par une amélioration de vos performances minimes soient-elles et pensez à vous étirez une fois l'effort réalisé.

Vous pourrez constater en fin de compte, sans faire de régime draconien, que la balance s'inversera  progressivement.