Il est très difficile pour un néophyte de savoir à quel moment il est nécessaire de changer ses running.

Cependant il existe quelques repères pour trancher :

1 - la semelle est usée. Simple constat en retournant la chaussure : souvent l'usure se voit sur les bords postéro-externe et antéro-interne. Car ce sont les contraintes physiologiques du pied au sol quand vous courez.

2 - la perte de rigidité de la chaussure. Les mouvements de torsion, les chocs sur les terrains inégaux contribuent à distendre la semelle et le tissu d'où une impression d'une chaussure trop souple qui ne se tient plus.

3 - l'amorti : à force de pressions et de contraintes à chaque appui, la qualité de la semelle s'amenuise progressivement. Et au bout de nombreux kilomètres d'entraînement, il est possible de sentir un peu plus la dureté du sol et ce d'autant que votre foulée sera dominante en talon.

A vous de voir.