Suite du travail sur le gainage

Ce n'est pas parce que vous faîtes de nombreux abdominaux, que votre corps sera mieux gainé.

Pour prévenir les problèmes de dos au niveau dorsal et/ou lombaire, le gainage est un moyen à faire et donc à tester.

Pour cela, un exercice est infaillible pour savoir si vous êtes bien gainé: le roulé ballon.

Par ce travail, la tonicité postérieure et latérale de votre dos rétablira ainsi les déséquilibres rachidiens.