Par les temps qui courent, il vaut mieux se protéger contre le froid et surtout l'humidité. Outre les vêtements indispensables - collants, tee-shirt spécial course à pied respirant, les extrémités du corps (tête, mains) sont très sensibles aux conditions extrêmes.

Casquette ou bonnet et gants seront les garants d'un bonne protection. Ces éléments vous aideront à conserver la chaleur dégagée par l'effort et éviter de puiser votre énergie pour lutter contre le froid.

Naturellement, selon la température extérieure, adaptez vous. Si elle reste modérée, ces protections seront utiles pour l'échauffement, vous pourrez ensuite les retirer. Par contre si le froid ou l'humidité est important renforcé par le vent, conservez les.

Ces conseils ne sont que préventifs et personnels.

 Le maître mot: adaptez vous