Courir facilite le drainage pulmonaire et nasal

Vous savez très bien que la course à pied augmente la ventilation respiratoire avec un échange gazeux - l'oxygène pénètre dans nos poumons à l'inspiration, le gaz carbonique (dioxyde de carbone) est rejeté à l'expiration - nettement accéléré.

Ces flux d'air provoquent des réactions mécaniques naturelles: inspiration/dilatation des bronches, expiration/resserrement ou constriction des bronches. Et pour éviter un échauffement trop élevé de ces flux dans les bronches, nous sécrétons un liquide que les cellules pulmonaires évacuent. La salive est également mise à contribution pour faciliter ce drainage bronchique. Ce phénomène se réalise également au niveau nasal.

Ainsi quand on fait son jogging, il n'est pas étonnant de ressentir le besoin de tousser (moyen de faire remonter les sécrétions dans la gorge) et d'expectorer (cracher) ces sécrétions bronchiques. Cela vaut à faire en quelque sorte une "toilette bronchique" très efficace susceptible de prévenir des problèmes d'infection pulmonaire.

Le souffle, c'est la vie: ce slogan repris par le comité contre les maladies respiratoires résume bien à lui l'importance à bien gérer cette capacité naturelle que l'activité sportive stimule et renforce.