Lorsque l'on court sur une surface enneigée, les trous, racines ou pierres disséminés tout au long d'un parcours sont de ce fait masqués et les repérer demande une réactivité de tous les instants.

Attention donc aux entorses de cheville.

Pour anticiper les obstacles, courez moins vite, optez pour la route goudronnée même si la dureté du sol implique une souplesse de votre foulée (meilleur amortisement à la réception de l'appui au sol). Prenez un chemin que vous connaissez: les obstacles possibles sont mieux repérables.