Malgré un emploi du temps chargé et des objectifs de courses au printemps, votre famille et vous avez choisit de passer une semaine au sport d'hiver.

Qu'à cela ne tienne, les sorties hebdomadaires en course à pied vous serviront à parfaire votre condition physique.

Prévoyez 15 jours avant, des sorties comprenant une série de côtes en accélérant dans ces portions montantes et avec une récupération derrière. Vous pouvez également envisager un travail en salle avec objectif de tonification des jambes (sur une presse horizontale par exemple), des bras (avec un vis à vis), des abdominaux et dorsaux.

Selon le choix de l'activité, ski de piste ou ski de fond, le résultat de ce séjour vous en sera plus ou moins profitable pour le reste de la saison.

Le ski alpin reste un plaisir de glisse, les effets physiologiques sont limités. C'est avant tout une activité tonique. Par contre le ski de fond vous apportera nettement plus. Les belles balades à travers les mélèzes seront l'occasion - sans s'en apercevoir - d'améliorer  votre endurance et votre tonicité musculaire. A votre retour chez vous, cette activité pourra ensuite faire place à la marche nordique.

Autre solution, si vous préférez le ski de piste, une balade en raquette ou carrément un footing peuvent être complémentaire. Mais attention à l'accumulation des genres. Pas de fatigue excessive, il faut garder à l'esprit que les vacances sont aussi là pour se reposer et se détendre.