Le titre peut paraître excessif.

Cependant, une certaine vérité apparaît quand on cherche un peu plus loin dans les effets de l'effort physique et en particulier à travers la course à pied.

Suite à une sortie, la dépense énergétique stimule l'organisme dans ses réserves et la reconstitution de glycogène en constitue la priorité. Mais pour obtenir ce renouvellement glycogénique, le corps va puiser dans le réservoir lipidique. Pas immédiatement mais au cours des heures qui suivent l'entraînement et surtout pendant le sommeil où le corps est au repos complet.

Ainsi, la meilleure récupération se fera pendant la nuit. Et donc, on peut dire que l'on maîgrit pendant notre sommeil (CQFD !!!).