Même si les conditions hivernales ne provoquent pas une transpiration importante, le corps doit toujours éliminer de l'eau. Au cours d'un effort, les vétements respirants qui existent maintenant sur le marché facilitent grandement la respiration corporelle.

Par contre, la température parfois excessive des logements ou des bureaux contribuent à provoquer une déshydratation. Si l'apport hydrique n'est pas suffisante au cours de la journée, vous pouvez vous retrouver en perdition le soir pendant votre entraînement. Avec le froid et l'humidité, des contractures, des crampes voir des lésions musculaires peuvent surgir trés rapidement.

Donc, prenez soin de boire régulièrement dans la journée, échauffez vous correctement, éventuellement étirez vous avant de partir en faisant 2 ou 3 exercices dynamiques au niveau des membres inférieurs et du dos.