Navigation
- 1: Accueil
- 1.1: Présentation du site
- 1.2: A quoi servent les étirements
- 1.3: A chacun son rythme A chacun son style
- 1.4: Progresser en changeant de rythme
- 1.5: Régénérer
- 1.6: Protégez-vous par les temps qui court
- 1.7: Après la coupure
- 1.8: Pendant les vacances de février
- 1.9: L'hiver est derrière nous
- 1.10: Les stigmates nocturnes
- 1.11: La forme du moment
- 1.12: Le temps s'améliore progressivement mais timidement
- 1.13: Post first marathon
- 1.14: Quoi faire après un marathon ?
- 1.15: La rentrée
- 1.16: Changement horaire
- 1.17: Bilan de l'année
- 1.18: Cadeaux de Noël
- 1.19: Quoi faire après un marathon
- 2: La rubrique du débutant
- 3: Entretenir sa Forme
- 4: Savoir Faire
- 5: Comprendre
- 5.1: Les bienfaits de la course à pied
- 5.2: Les effets physiologiques du jogging
- 5.3: Courir tasse le dos
- 5.4: Dos et course à pied
- 5.5: Ces petits bobos qui vous gâchent la vie
- 5.7: Comment choisir ses chaussures
- 5.8: Pour maigrir, il faut courir
- 5.9: A quoi servent les étirements?
- 5.10: Protégez-vous
- 5.11: Courir la nuit
- 5.12: Les chaussettes de contention
- 5.13: Se mettre au chaud
- 5.14: A quoi pense-t-on quand on court ?
- 5.15: Courir en musique : compatible ?
- 5.16: La même rengaine
- 5.17: Courir à jeun : utile ?
- 5.18: L'eau : source de vie
- 5.19: Douleur : quoi faire ?
- 5.20: Luminosité : attention les yeux
- 8: Courir son 1er marathon
- 8.1: S'en faire une idée précise
- 8.2: Bien débuter
- 8.3: Révision des principes généraux
- 8.4: Tableau des allures
- 8.5: Programme pour les 3 prochaînes semaines
- 8.6: Suite du programme
- 8.7: Réactivation
- 8.8: Cela devient maintenant sérieux
- 8.9: La course est lancée
- 8.10: J - 10
- 8.11: J - 9
- 8.12: J - 8
- 8.13: J - 7
- 8.14: J - 6
- 8.15: J - 5
- 8.16: J - 4
- 8.17: J - 3
- 8.18: J - 2
- 8.19: J - 1 semaine
- 8.20: Stratégie de course
- 9: Mon carnet d'entraînement
- 10: Archives
- 12: Qui sommes - nous?
- 14: Newsletter
Qui sommes - nous ?Pour toutes questions, vous pouvez contacter la rédaction du site par email à l'adresse suivante: contact@ecoledujogging.com
La rédaction de www.ecoledujogging.com est composée des spécialistes ci-dessous :
Denis LAURENS - Maîtrise STAPS, chargé d'enseignement à la Faculté des Sciences du Sport à l'Université de Poitiers - Préparateur Physique D.U. - Masseur-Kinésithérapeute
Marion DUVEAU - Diététicienne
Philippe BOUCHAND - Médecin du sport
Frédéric PENOTY - Spécialiste et coureur de demi-fond et de marathon |