La rubrique du débutant

Pour bien débuter la course à pied et appréhender au mieux l'activité, il est indispensable de passer par plusieurs étapes pour évaluer votre potentiel et déterminer votre aptitude ou non à courir dans les meilleures conditions.

A travers les articles : "les 1ères sorties" du menu situées dans le tableau de gauche , vous pourrez juger de l'opportunité de la progression.  

Remarque préalable:  prenez 1 à 2 semaines pour réaliser les tests d'évaluation (médical et physique) avant de pouvoir débuter réellement le travail. Ensuite, entamez la première période dite d'activation.