Savoir s"adapter

Comment faire dans des conditions climatiques pareilles?

L'adaptation est essentielle. Il est possible de courir malgré tout, même si vos sorties seront plus courtes moins rapides et en choisissant le chemin et le terrain les plus favorables. Reportez vous aux différentes rubriques sur la manière de courir sur la neige et dans le froid, vous verrez une sortie dans ces conditions peut être très vivifiant.

Outre la technique de course, il est également utile de s'habiller correctement. Oubliez les "K-way" ou vêtements non respirants, adoptez la technique des pelures d'oignon. En accumulant plusieurs couches de tee-shirts légers mais spécial froid (voir la Test Zone), la sensation de chaleur sera réelle sans se retrouver dans une cocotte minute.

Quand aux sorties possibles, reportez vous également aux séances spéciale marathon. Sans vous obliger à commencer un programme marathon, les séances proposées par ces temps sont faîtes pour tout le monde à savoir courir 45' à 1h tranquille juste pour s'aérer.